Programme

1

Comprendre sa relation au temps et ses comportements

▾

·Les représentations du temps et leur impact sur l'efficacité professionnelle

·Auto-diagnostic : identifier ses voleurs de temps internes et externes

·Comprendre ses habitudes et comportements face aux priorités et aux urgences

·Les erreurs d'organisation les plus fréquentes et leurs conséquences

2

Prioriser avec méthode : distinguer l'urgent de l'important

▾

·La matrice d'Eisenhower : application pratique sur des cas concrets

·Définir ses missions clés et aligner ses actions sur ses vrais objectifs

·La règle des 80/20 : concentrer son énergie là où elle produit le plus d'impact

·Apprendre à dire non avec assertivité et à déléguer efficacement

·Exercices de priorisation sur des situations issues de la pratique quotidienne

3

Planifier, organiser ses journées et gérer les interruptions

▾

·Construire un planning hebdomadaire réaliste et flexible

·Identifier et protéger ses plages de travail en profondeur (deep work)

·Gérer les interruptions, les sollicitations imprévues et les réunions chronophages

·Utiliser des outils simples et adaptés à son contexte professionnel

·Mises en situation : construire sa semaine type idéale

4

Ancrer de nouveaux réflexes et tenir dans la durée

▾

·Construire sa routine d'organisation personnelle quotidienne et hebdomadaire

·Comprendre et surmonter la procrastination : mécanismes et stratégies concrètes

·Préserver son énergie, gérer la charge mentale et maintenir son équilibre

·Élaborer son plan d'action personnel : les habitudes à mettre en place dès la semaine suivante